飯 朝飯 カレーパンと玉子いりホットドッグ at ムフタールドゥパリ 昼飯 豚肉の焼き肉と冷麺とごはんとキムチ ごはんおかわりしてしまった。 トレーニング 外苑周回 6:23km ↓ 腹筋、腹筋ツイスト、内転筋、 ↓ クロール 50m×4本➡200m どれぐらいカロリー消費…